Hello, you amazing human. It's SAKURACO.
How are you doing?

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6月も折り返しに入りましたね！

雨の多いこの季節はちょっと気分がどんより🌀したり、気圧や気温変化で体調を崩しやすい時期。

でも、もしかしてそれって自然がゆっくり雨宿りすることを促してくれてるのかもなあ〜。なんて思っています。

かくいう私の住むシアトルは11月〜4月の超長い雨季があるので、毎年”雨宿り”どころか、冬眠に誘われている気分です。🐻（結構ガチめで人類も毎年冬眠した方がいいのでは？と思っているんですが、共感してくれる方いらっしゃいますでしょうか…？（何の話））
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さて、6月はMid-Year Rejuvenation｜わたしに還る。をテーマに上半期を振り返るための問いを、週にひとつずつお届けしています。

今週の問いは、気づかないうちに起きていた（あるいは見て見ぬふりをしてきた）「ひそやかに起きている変化」と「いまのわたし」に柔らかな目を向けるための3つです。

変化って、「これを変えよう！！」と決意して起きることもあるけど、気づかないうちに、でも確かに変わっていることだったり、前とは少しだけ違う自分が静かに育っていることのほうが実は多いのかもしれません。

今週はそんな、微妙な変化に気づくための問いです。雨音と一緒に楽しんで頂けたら何よりです🐸☔️🎵✨

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✍️ Journal Prompts for Noticing Quiet Shifts

1. What no longer feels like yours—even if it once fit perfectly?

以前はしっくりきていたのに、今はなんだか“もう、自分じゃない”と感じるものはありますか？

2. What kind of change is already happening—but hasn’t introduced itself yet?

まだはっきり言葉にはできないけれど、“もう始まってる気がする変化”って、どんな形をしていそうですか？

3. How would this version of you like to be treated—by yourself, by others, or by the world?

“今のわたし”は、自分自身やまわりの人、そして世界から、どんなふうに接してもらえたら嬉しいと感じているでしょうか？

▷ 書くヒント

• 今の自分が「変えたい」ではなく「守りたい」と感じる部分
• 最近、ふと「もう前とは違うかも」と感じた瞬間
• なんとなくしっくりこなくなってきた習慣や口ぐせ
• 気づかないうちに距離を置くようになった人・場所・話題
• 誰かの言葉やふるまいに、思わずホッとした場面

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💡さらに使える追加の視点

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🛋️ “今の自分”を誰かに紹介するとしたら、どんなふうに紹介する？

— 例えば「シャイだけど、内なる炎を持ってる人です」とか。他人に紹介されるとしたら、どんな言葉で包んでほしい？

📦 「取り扱い注意ラベル」をつけるなら、なんて書く？

— “低気圧と四文字熟語に弱いです” とか “夢中になると壁に激突するので、フェンスを設置しておいてください” とか、今の自分をちょっとだけ丁寧に扱う視点で考えてみましょう！🥀

🎞️ あなたは短編映画の主人公です。最初のシーンは、どんなふうに始まりそう？

— 今の自分の雰囲気やリズムは、どんな映像で伝えられる？まわりの登場人物は、どんな距離感だろう？
言葉ではなかなか表せないことも、場面をイメージすると何か湧いてくるかも…🪄

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自分の内側、あるいは外側、そして自分が関わる人たちや世界の間で起きる変化を、無理やりはっきりと定義しようとしなくても大丈夫。🪻

ただ気づいて、大らかに迎えたり応えてあげること。そういう、小さいけどパワフルな時間が、次の季節にまた「わたし」を育ててくれるはずです。🌱

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🕊️「なんか整えたい」に効く2日間

忙しくて、ちゃんと振り返る余裕がなかった上半期。

でもどこかで、ふと「このままでいいのかな…」とか「疲れが取れないなあ」と感じていたら、それはあなたの内側で何かが静かに動き始めているサインかも。

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7月に開催するこのワークショップでは、バレットジャーナルを使って予定やToDoをシンプルに管理していくだけでなく

🌀 問いを通して、自分の「NO」に気づくこと

🌱 書くことで、自分の「YES」に出会い直すこと

📓 今のあなたにフィットする“問いの使い方”と、振り返り術を体験的に学べます。

2週にわたり知識→ 実践 → 振り返り＆ 疑問や悩み解消 → 再実践　という流れで、今の自分にフィットする形で自分と向き合う時間と場所をご用意してお待ちしています。🫶

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「バレットジャーナル、やったことはあるけど続かなかった…」という方や、

「今も使っているけれど、ただのタスクリストになっているかも…」という方へ。

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実は去年ー今年にかけてバレットジャーナルの手法が大幅に進化したんです！そんな、さらに最強になった“バレットジャーナル3.0”を、一緒に体験してみませんか？🌱✨

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📌 開催予定日（日本時間）

前半セッション：7月6日（土）午前11時〜13時

後半セッション：7月13日（土）午前11時〜13時

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「ちょっと気になるかも…」という方は、ぜひ今のうちにお席を確保してくださいね☺️＊少人数での開催のため、定員になり次第締め切らせていただきます！

ご登録だけでも大歓迎🕊

上記の日程以外のリクエストもフォームからお送りください🫶できる限りでご対応いたします〜☺️💐

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In case you needed to hear this today:

You don’t need to earn your rest.

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📮 handgbytheartsyasian@gmail.com

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