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Hi! I'm SAKURACO.

Mid-Year Revamp Prompts 💐

Published 8 months ago • 1 min read

Hello Folks! Happy July!🎆

このニュヌスレタヌは英語のゞャヌナリング甚トピックず、SAKURACOからのお知らせやオススメ情報などを配信しおいたす🫶🌞✚

さお、2024幎の半分が終わっお䞋半期に入りたしたねみなさん倏の間に楜しい予定はありたすか🏄 私はガヌデニングずいういうか、野良仕事です。うちの庭が盞圓荒廃しおいるので 😂を頑匵り぀぀、家族ずの時間を楜しみたいず思っおいたす🏕✚

゚ネルギヌが高たっおくる倏は、気合や勢いで色々なこずができちゃったりしたすが、無理するず倏バテやBurn out が起きおしたいたすよね。それを避けるためにも、自分がどんな颚に時間ず゚ネルギヌを費やしたいかを改めお芋極めおいきたいずころ。

ずいうこずで、半期の振り返りトピックをピックアップしたした🖊🌿
​
 ず、その前にいく぀かずっおもワクワクするお誘いずお知らせがあるのでシェアしたすね🕺💃　Scroll down for the prompts!

News #1Join My Vision Board Workshop!

半期始たりずいうこずで、ビゞョンボヌドのワヌクショップを開催したす👀🔮✚

Vision Board は理想のラむフスタむルや自分のむメヌゞ写真を集めたコラヌゞュのこず。なりたい自分、憧れの生掻を可芖化するこずでそれが実珟されやすくなるず蚀われおいたす。

ワヌクショップ詳现

🖊 内容

  • ビゞョンボヌドの䜜り方
    • むメヌゞを膚らたせるための芖点
    • 実際に画像をアレンゞする時のコツ
    • よくある萜ずし穎 & 䞊手く避ける方法
  • ビゞョンから行動に萜ずし蟌んでいく゚クササむズ
  • 目暙倢ゎヌルなど結果に囚われすぎず、ヘルシヌに自分のビゞョンず付き合っおいくためのポむント などをシェアしたす🫶✚

📅 日時

2024幎7月22日午前10時US西海岞時間日本時間の7月23日午前2時

📍堎所

オンラむンバレットゞャヌナル公匏コミュニティBujo-U内

📹 アヌカむブ

ありたすBujo-Uのメンバヌである間はい぀でも、䜕床でも録画をご芧いただけたす🫶

💰参加費

FREEEE無料でご参加いただけたす​
​*Bujo-Uに入䌚時、30日間の無料トラむアルが提䟛されたす。
すでにメンバヌの堎合も、月額䌚員費以倖の参加費はかかりたせん。

📣 ご泚意点

圓日は英語での開催になりたすが、埌日日本人の方を察象にした録画芖聎䌚LIVE QA日本語を行おうず思っおいたす
ただしこちらは別途で参加費が発生したすのでご承知おきください。 詳现はたた改めおお知らせしたす💐

🀝 参加方法

ワヌクショップ圓日たでにこちらからBujo-Uにご登録いただくだけ
​あずはメンバヌシップペヌゞ内からワヌクショップにアクセスできたす。

メンバヌシップはオンラむンですぐにご解玄できたすので、ご安心ください

単なるコラヌゞュではなくお、より自分が心地よく楜しいず感じる暮らしを玡ぎだすための、動的なツヌルずしおのVision Board を䞀緒に䜜りたしょう ご参加お埅ちしおおりたす〜✚

News 2Podcast Season2 has kicked off!

しばらくお䌑みしおいたバむリンガルポッドキャスト ”Let’s talk about stuff” を再開したした

シヌズン2 は ”Exploring what it means to live a well-lived life” 善く生きるこずに぀いおおしゃべりしながら探求、をテヌマにしおいたす。

善く生きる、ず聞くず少し倧袈裟に聞こえるかも知れたせんが、暮らしの工倫や小さな孊びに぀いお察話しおいくむメヌゞ🍄🙋

私の個人的な詊行錯誀ず創意工倫、そしお実隓、怜蚌、倱敗の数々、ずそれらの党おが展開されおいるツヌル、バレットゞャヌナルの話がたくさん出おくる予定です。笑
​
本日公開したおのほやほや最新゚ピ゜ヌドでは、Co-host のMisfitsの二人ず䞀緒に、バレットゞャヌナルの魅力ず実際にBujoが私たちの暮らしや自分自身にどんな倉化を䞎えおくれたかを話しおいたす
​

これたでのシヌズン2のラむンナップ🎙

ラゞオ番組みたいにリスナヌさんからの質問やコメントを玹介する時間をたくさん぀くっお、Interactive なプログラムにしたいず思っおいたすなので、ぜひぜひ、みなさん、コメント・質問・トピックリク゚スト送っおくださるず嬉しいです🌷✚



Mid-Year Revamp Journal Prompts

半期の目暙の芋盎しやゞャヌナリングを「Mid-Year Reset」ず衚珟されおいるのを良く芋たすが、私はあえお「リセット」ではなくお、「リバンプ」ずいう蚀葉を遞びたしたRevamp は改良するずか繕う、ずいう意味がありたす。

これたで自分が築いおきた暮らしずか孊びを土台&土壌にお、さらにレベルアップさせるむメヌゞ でリフレクションをしお行く方が垌望を感じるなあ〜、ず思ったからです🌈

ただこれは私の超個人的な受け取り方です。どの蚀葉にどういうむメヌゞを抱くか、どの蚀葉がしっくり来るか、は人それぞれ違うので「リセット」が必芁な方はじゃんじゃんリセットしおくださいね☺

「リセット」した時のスッキリ感や、なんでも可胜だぜず思わせおくれる広々ずした感芚が必芁な時っお、ぜったいありたすもんね🌱

Revamp Prompts

  1. Reflect and CelebrateWhat are the highlights and wins of the last 6 months?
    ​    過去6ヶ月の䞀番良い思い出や、芚えおおきたいこず、ず自分なりに頑匵れたこずは䜕ですか
    ​
  2. Distill InsightsWhat am I seeing/learning about myself (or others) from this reflection?
    ​    この振り返りから、自分自身たたは他人に぀いおどんな気づきや孊びがありたしたか
    ​
  3. Set IntentionsBased on the insights I gained, what am I wanting more/less of? How do I want to show up for myself? How do I want to be?​
    もっずりェルカムしたい、たたは手攟したいこずは䜕ですか
    毎日どんな颚な態床や心持ちでいたいですかたたは、どんな自分でありたいですか 自分の気づきにベヌスに考えおみおください。
    ​
  4. Carry Into Action: What actions can I take to support my intentions?​
    で芋えおきた自分にずっお倧切なこずを育おおあげるためにたたは守るために、どんな行動を取れそうですか日垞レベルの具䜓的な行動をむメヌゞしおみおください

もっず现かい目線で振り返りっおみたい❀‍🔥ずいうじっくり掟の方は以䞋のプロンプトもぜひ䜿っおみおください✏☺

Follow Up Questions

  • Go through your calendar, photo album, texts, and social media and write down any events, experiences, and memories that are important to you in each category.
    ​    *Health (mental and physical) / Friends, community / Career / Family / Relaxation, hobbies. (You are more than welcome to add more categories)
    カレンダヌやスマホのカメラロヌル、メヌル、SNSの投皿をチェックし、それぞれのカテゎリヌで重芁な出来事、経隓、思い出を曞き出しおみよう
    *健康心身どちらも/ 友人・人ずの繋がり / キャリア / 家族 / 趣味他にもカテゎリヌを远加しおもOK
    ​
  • What was the wisest decision you’ve made? Why?​
    あなたが自分に䞀番グッゞョブをあげたい賢明な遞択は䜕でしたなぜですか
  • What was the biggest lesson you learned, and why?​
    䞀番倧きな孊びや教蚓は䜕でしたかなぜですか
  • What was the biggest risk you took?​
    あなたが取った最倧のリスクは䜕でした
  • What was the most important thing you did for others?​
    他の人のためにあなたがしおあげたこずの䞭で、䞀番圱響の倧きかったものはなんだず思いたすか
  • What was the most important thing others did for you?​
    他の人があなたのためにしおくれたこずの䞭で、䞀番圱響の倧きかったものはなんだず思いたすか
  • What was the biggest surprise?​
    䞀番びっくりしたこずは
  • Who are the three people who influenced you the most?​
    あなたに䞀番圱響を䞎えた䞉人は誰でした
  • What is the best thing you have discovered about yourself?​
    自分自身に぀いおの発芋で、䞀番嬉しい・自信に぀ながるものは
  • What are you most proud of?​
    自分が䞀番頑匵った耒めおあげたいず思うこずは
  • What are you most grateful for?​
    䜕に䞀番改めお感謝したいですか

このトピックや、その他バレットゞャヌナルのコツや気づきなど、Instagramでシェアしおいたす。ブックマヌクにしおご参考にいただけたら嬉しいです🔖

📌 Tips: 答えが思い浮かばない & なヌんか、い぀もず同じようなこず曞いおるず思ったずき☁

こんな時は、芖点をガラッず倉えるのが䞀番自分以倖の個䜓の芖点で芋おみたしょう👀🌏

䟋えば自分の 

  • 芪友目線
  • パヌトナヌ目線
  • 同僚・䞊叞目線
  • 䞻治医やトレヌナヌ目線
  • 芪・兄匟目線
  • クラむアント目線
  • 掚し友目線
  • ペット目線

などなど、自分の呚りの存圚になった぀もりで芋おみるず新しい発芋や芋方ができるず思いたす宇宙人目線になった気分で自分の暮らしを芳察しおみるのも楜しいかも 👜

​
Happy Journaling! 🕊✚

✹Things Added Value

最近私の生掻をちょっず最しおくれたもの

  • ​Octopied Mind のTシャツ👕
    ずっず欲しかったシャツ、セヌルで安くなっおいたので぀いに買ったおしゃれするこずで、子䟛が産たれる前の「ワタシ」が少し戻っおきたみたいで嬉しい
    ​
  • ​Abib のスティック日焌け止め🌞
    手が汚れないし、癜浮きしない、倉な匂いしない、の䞉拍子揃っおお最高塗り心地がしっずり寄りなので、也燥肌のワタシには嬉しいあず、これ塗るずきなんか矎容系むンスタグラマヌになった気分が味わえお今わたし、ちゃんず矎容に気を遣っおいる ず思えお気分が䞊がるのも良き。笑
    ​
  • 点字ステッカヌ🔖
    䞍安などを軜枛するため、手觊りに神経を集䞭させる「Sensory Sticker」Calming Strips ずも呌ばれおいるらしいですの代わりに、点字で自分の奜きなメッセヌゞが打たれたステッカヌをEtsyでオヌダヌメむドしたした。これを身の回りのものに貌っお、亀感神経が昂っおいる時になでなでしおたす。🖐

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​

May your July be full of pleasant surprises and summer sunshine! 🌞✚

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このニュヌスレタヌやポッドキャストで取り扱っお欲しい内容のリク゚ストや質問、感想等、ぜひこちらのフォヌムよりご意芋お寄せいただけたすず嬉しいです🌞✚

過去の配信はこちらからお読み頂けたす💌

Hi! I'm SAKURACO.

Bullet Journal® Certified Trainer

Sharing tips and thoughts on intentional living and well-being with the world.🌿

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4 months ago • 1 min read

Hello, you amazing human. It's SAKURACO.How are you doing? *Scroll to the bottom for Journal Prompts* ぀いこの前9月が始たったず思ったら、もうすぐそこに10月が蚪れおいるこずに慄き぀぀このニュヌスレタヌを曞いおいたす 👻 みなさんの9月はどうでしたか私の9月は䞀蚀で蚀うず、ずにかくヘルでした ☠🧟👿笑 たず10日間のワンオペりィヌクから始たり、远い蚎ちをかけるように友人ずの距離感や母芪業、そしおキャリア぀いおベッコリず凹み、さらに最悪なタむミングで登堎する持病の症状をなだめすかし぀぀なんずか生き延びおいたずころで、盛倧に颚邪をひき、挙げ句の果おにはパヌトナヌずの関係もギクシャクする ずいう、ほんずに散々な䞀ヶ月でしたぶっちゃけ I'm SO done with September. ずいう気分です。笑🫠 あたりにも蟛くお、バレットゞャヌナルも空癜の日が続きたした↓...

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