Mindful Letter｜心を整える英語のジャーナルトピック Vol.9 By Sakuraco
How would you like to begin again?
今月から2022年最後の四半期が始まりますね✨ これはつまり新しい”ー年”の始まりです。（おっと、これはスピる予感？とビビらずに聞いてくださいww）
これは去年読んだ “12 Week Year” という時間術の本で学んだ「12週間を一年と捉える」というコンセプトから来ています。このシステムを使うことによって時間がいかに有限であるかを実感し、自分が今何をしたいのか、何にリソースを割くべきなのかを精査するようになる。という仕組みです。
ふつうの感覚だと「今年は残り100日！」とか残り三ヶ月！と思うじゃないですか。でもなんか残りの日をカウントダウンしてる時って、（もう今年はいいや〜）って半なげやりな気持ちになっちゃったりませんか？（私だけ…？）
そんな私のような方のために、残り〇〇日、とカウントダウンしていくのではなくて「また新しいチャプターが始まる。Begin Again.」の気持ちを改めて思い出させてくれるトピックを選びました。次の12週間を心地よく暮らすために自分のスタンスを見つめなおしながら、 新しいスタートを楽しんで下さいね🌿✨
Journal Prompt Vol.9 | Begin Again
- What added value to your life in the last 12 weeks or so?
- What helped you move forward toward your goals or aspirations?
- What helped you overcome your challenges?
- What worked, and why?
- What didn’t? Why not?
- What do you want more of?
- What do you want less of?
- How do you want to be for the next 12 weeks? What are you willing to do to be that way? And how are you going to do it?
🤝 Need support journaling?
こういう振り返りや内省を逐一した方がいいのは分かってる。分かってるけど、一人でやるとなると先延ばしにしちゃったり、書いてる内容に対して「私の回答の方向性、これで合ってる…？」と悶々しちゃうこともあると思います。そんな時は他の人の振り返り内容や振り返り方がとても良い刺激になったり、たくさんの気づきを与えてくることもあります。もし「振り返りを習慣させたいけど、迷子…」「他の人がジャーナルやノート・手帳術をどう活用してるのか知りたい」「とにかくなにかヒントやディレクションが欲しい！」という方には、”The Bullet Journal Method” を使ったこちらの洋書ワークショプがおすすめです！
＼洋書ワークショップ11月の回参加者募集中／
The Bullet Journal Method を使った、全5回のワークショップ。メンバーと一緒に読み解きながら、バレットジャーナルを使った時間管理術や思考の整理術マインドフルネスを英語で学んでいきます！
11月の回は12日、13日が初日です。
The Bullet Journal Method を教材に使った洋書ワークショップは今回が最後になる予定なので、ご興味のある方はお早めのお申し込みを📚✨
| WORKSHOP お申し込みはこちらから |
レッスンやワークショップについてのご質問はこちらよりお気兼ねなくご連絡下さい💌 handgbytheartsyasian@gmail.com
英会話レッスンがリニューアルする予定です
現在提供している英会話レッスンはフリートークをベースとしたレッスンですが、新しいコースは「High Quality Learning × Finding Your Voice」をコンセプトに
- 学習科学を使って英語学習を習慣付け
- 「ただレッスンを受けて終わり」じゃない学びをしっかり定着させる教材＆課題
- 「英語で学ぶ」を実現させる仕組み作り -「先生」や「教材」に頼らない、サスティナブルな学習習慣の確立
などを中心に学んでいく3ヶ月の集中コースになる予定です。同時に「学びでつながる」をコンセプトにしたグループレッスンも開講予定です。只今準備中ですので、今しばらくお待ち下さい！✨
上記のコースにご興味ある方はこちらのWaiting Listへご登録いただけば優先的にご案内致します！
| Sign Up for the Waiting List |
English Edition
Hello Folks! It’s been a minute. I hope all is well with you.✨ ICYDK, this is the first week of the fourth quarter. This means ….drum rolls pls …. we just began a NEW YEAR!
Yes, you read it right. It is a new year in the sense of “12 Week Year”: A time management/productivity system I have been mildly obsessed with since I read the book last year. This book redefines our “year” to be 12 weeks long, which promotes a sense of urgency and reminds us of how finite our time on earth is. It really helped me become more intentional with what I fill my precious time with and what I pay attention to.
Another great thing about 12 week year is that you get to “begin again” every three months. Do you know that fresh feeling and the burst of motivation that you get on New Year’s day? Yeah, you get to experience that “high” four more times when you embrace this system. And now is a perfect time to take advantage of it. How would you like to begin again?
Happy journaling! 🕊
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Hi! I'm SAKURACO.
ウェルビーイングやセルフケアにつながるジャーナリングの問いを配信中🌿
Dear Friends,It’s me, Sakuraco. お久しぶりです。お元気ですか？落ちこんだりもしたけれど、私はげんきです。ーKiki。 あれ？Kikiからの手紙になってしまいました。Kiki じゃなくて、さくらこです。（知ってる） いつもこのニュースレターは「なるべく読んでくれるひとに何かプラスになることを！なにかのきっかけになることを届けたい！」と思って書いています。 その気持ちはもちろん今でも変わらない。でも、何だかニュースレターを書こうとするとちょっと気持ちの潮が引いてしまう…。🐚 自分がわくわくする情報を、文章にしてまとめて誰かに伝える、「書く」という営みはとても好きなはずなのに…何故だろう？そう考えて思いあたったのは「タスク化」しているからかもな、ということでした。 ＊＊＊ 「いろいろなことがタスク化してしまう」、という事象と向き合うことは、今わたしの中で熱いトピックでもあります。 ”Why” を見失ってしまう。目的と手段が入れ替わってしまう。やりたいことが「やらなきゃいけないこと」になってしまう。自分のためにやっていたのに、人のために ”やってあげてる”...
Hello, you amazing human. It's SAKURACO.How are you doing? 6月もついに最終週。1年のちょうど折り返し地点で、みなさんはどんな準備をされていますか？ わたしはというと、とても信頼を寄せている「しいたけ.占い」の半期占いを読み、キーポイントを自分のバレットジャーナルに書き込むという作法で、心の準備をしています。🍄笑 こういう節目のタイミングで、目標やゴールを設定する方も多いかもしれませんね。（ちなみに私も、ゴール設定と計画を立てるのが大好き民です✋） 今回のレターでは、そんな目標を立てる前に、（そしてもちろん目標を立てること＝善、ではないので、立てないのも大OKです🙆）まずは確認しておきたい自分の「意図（インテンション）」に目を向ける問いをお届けします。 日々の忙しさに流されていた自分の手とつないで、「おかえり、わたし」と言える時間。 そして「これからのわたしは、どうありたいか」に耳を澄ませる時間になりますように🌙 ✍️ Reflective Prompts What do you want to feel more of...
Hello, you amazing human. It's SAKURACO.How are you doing? 6月もいよいよ後半に入り、1年のちょうど真ん中まできましたね。🌓 「半年、なんとかここまできた〜」という方も、「え、もう！？」という方も、ほんとうにおつかれさまです。🥺 私はというと、とにかく毎日をなんとか生きてたら、いつの間にかここまで来た……という感じです。笑 でも、これまでのようなゼエハア感🧟♀️は、少し軽くなってきた気も。もしかして今までの私みたいな「とにかくゴールに向かって行動！行動！LET’s GO!!! 」だけじゃなくて、その時々に必要な「なにもしない」だったり「ちょっと様子を見る」「止まってみる」……みたいなことが、少しだけ上手になってきたのかも？と、ちょっと嬉しくなっています。🤸＊＊＊＊ 「わたしに還る」をテーマにお届けしている今月の問い。今週は、その中でも “選びなおし” のフェーズです。ここからの自分にとって、ほんとうに必要なものってなんだろう？ そんな視点から、自分を見つめてみてましょう。💐 ⸻ ✍️ Reflective...