心を敎える英語のゞャヌナルトピック Vol.13: How do you want to be and feel?


Happy New Year folks! 🎉 明けたしおおめでずうございたす🥳

フレッシュな気持ちで過ごす䞀週間はいかがでしたか 新しい幎ずいうこずで、抱負を決められた方もいらっしゃるのではないでしょうか😊 ✹

今回のゞャヌナルトピックはそんな「抱負」を新しい角床から蚀語化しおみるためのものを遞んでみたした

Journal Prompt Vol.13

How do you want to be and how do you want to feel throughout this year?

And What do you want this year to be about?

あなたはどうありたいですかどのように感じたいですかそしお、あなたの1幎をどんな幎にしたいですか

​

*about ず聞くず「〜に぀いお」ずいうむメヌゞが匷いかもしれたせんが、be about の堎合は「〜で䞀番倧事なこず・本質・目的」ずいう意味がありたす。

䟋えば、She’s all about money. ずいえば「圌女はお金の亡者だ」ずいう意味になりたすし、Life is all about creating memories. ずいえば「人生の本質は、どれだけ思い出が䜜れたか、だよね」ずいう意味になりたす。

なので今回のトピックの䞀郚 “What do you want this year to be about” は「今幎はどんなこずを倧切にしたいですかどんなテヌマにしたいですか」ずいうニュアンスになりたす。

​

📌 Tips

以前のニュヌスレタヌで ”How do you want to be?” のトピックを䜿ったゞャヌナルのススメを曞いたので、ぜひチェックしおみおくださいね✚

​https://artisanal-originator-8771.ck.page/posts/mindful-letter-vol-7-by-sakuraco​

​

How do you want to be ? には䟋えばこんな単語が䜿えたす。

How do you want to feel? を曞く時は、How do you want to be? で出おきた自分でいられた時に、どんな感情になるかなずいう芖点で考えおみおください🔎

䟋えば be の答えが ”I want to be mindful. ” だったずしたら、マむンドフルな自分でいられるた時に感じる感情 “calm, peaceful, open, grounded, optimistic” などを曞いおみたす。

そしおBe + Feel は䜕個でも曞き出しおみお欲しいです。そうするず、「どんな自分でありたいか」ずいう情報ず「どんな気持ち状態でありたいか」ずいうむメヌゞを衚すキヌワヌドみたいなものが沢山集たりたす。

こうしお集たったキヌワヌドを眺めお、どんな共通点があるか探しおみたす。

共通点は䞀個かもしれないし、䞉぀くらい芋぀かるかも知れない。そこはご自分の䞭でしっくりくるように探しおみおください

その共通点こそが、あなたの今幎のテヌマWhat you want this year be about ) を衚すワヌドになるはずです✚

このワヌドは自分にずっおピンずくるかどうか、がずおも倧切だず思うので、ぜひ色々な蚀葉や衚珟を詊しながら「これだ」ずいうものを探しおみるず楜しいず思いたす😊 💛

これは䞀単語でなくおも、䟋えば栌蚀や写真、そのテヌマを圷圿ずさせる物、などで眮き換えおも良いず思いたすずにかく自分にずっおグッず来るかどうか、を指針に探しおみお䞋さいね🚢 )

​

✏ Example

How do I want to be:

I want to be, BOLD, fun, active, open, relentless, centered, grounded, fearless, courageous and unwavering.

Feelings I associated with these words:

When I am this way, I would feel
. STRONG, FREE, LIBERATED, charged, excited, powerful, passionate, exuberant, radiant, exhilarated, in control, capable

What do I want this year to be about:

I want this year to be all about “Carpe Diem”.

I also realized while writing this journal that, to me, act of boldness, courage and mindfulness is extremely FREEING. And that feeling of liberty and autonomy is incredibly important.

​

✹ Interesting Read

蚘事Plans vs Goals vs Resolutions vs Intentions

​https://bulletjournal.com/blogs/bulletjournalist/resolutions_vs_intentions​

バレットゞャヌナルの発案者であるRyder Carroll 氏が曞かれた蚘事。
「なにをするか」だけはなくお「どうありたいか」ずいう芖点を䞭心に自分の針路を決めるこずの倧切さが矎しい文で綎られおいたす。

​

本Beの肩曞き

​https://shop.greenz.jp/products/benokatagaki1​

短期間の「どうありたいか」だけでなく、もっず倧きい目で芋た「自分らしさ」を発芋しお、蚀葉にしおみたい方にオススメ
キャリアの遞択で迷っおいる、今の暮らしで自分の「肩曞き」がしっくり来ず、アむデンティティクラむシスに陥りそう 自分の埗意が分からない ずいう方にぜひ読んでいただきたい䞀冊です。📚

​


お知らせ


1月21日開講の掋曞ワヌクショップ䞀垭だけ空きが出たした✚

今幎こそ「掋曞楜しむ自分になりたい📚✚」ず思っおいる方、ぜひぜひ䞀緒に掋曞をずこずん楜んでみたせんか😊

今期は【Nonviolent Communication】を課題図曞に䜿い、すれ違いを解消し盞互理解を深める察話法を英語で孊んでいきたす🌿

ワヌクショップのお申し蟌みはこちら

💌 ワヌクショップに関しおご䞍明点やご䞍安な点がございたしたら、 handgbytheartsyasian@gmail.com 、たたはTwitter のDMたでお気軜にお問い合わせください✚


掋曞にチャレンゞしおみたいずいう方に向けお、「掋曞を楜しむマむルヌル」ずいう蚘事を3パヌトに分けお曞いおいたす。最初の2パヌトは公開枈みですので、ぜひご参考にしお頂けたらず思いたす✚

ではでは、Happy Journaling and Reading! 🕊✚


I truly appreciate all of your support and ANY comments you share may with me. There is nothing more rewarding to read the reaction of the audience!

Until next time,

Sakuraco


過去の配信はこちらから💌



配信をご垌望されない方はメヌル末尟の ”Unsubscribe” ボタンよりご賌読を解陀いただけたす👇

​

twitterinstagramyoutubepodcastinstagramexternal-link

​

Hi! I'm SAKURACO.

Sharing tips and thoughts on intentional living and well-being with the world.🌿

Read more from Hi! I'm SAKURACO.

Hello, you amazing human. It's SAKURACO.How are you doing? 6月も折り返しに入りたしたね 雚の倚いこの季節はちょっず気分がどんより🌀したり、気圧や気枩倉化で䜓調を厩しやすい時期。 でも、もしかしおそれっお自然がゆっくり雚宿りするこずを促しおくれおるのかもなあ〜。なんお思っおいたす。 かくいう私の䜏むシアトルは11月〜4月の超長い雚季があるので、毎幎”雚宿り”どころか、冬眠に誘われおいる気分です。🐻結構ガチめで人類も毎幎冬眠した方がいいのではず思っおいるんですが、共感しおくれる方いらっしゃいたすでしょうか 䜕の話  さお、6月はMid-Year Rejuvenationわたしに還る。をテヌマに䞊半期を振り返るための問いを、週にひず぀ず぀お届けしおいたす。 今週の問いは、気づかないうちに起きおいたあるいは芋お芋ぬふりをしおきた「ひそやかに起きおいる倉化」ず「いたのわたし」に柔らかな目を向けるための3぀です。...

Hello, you amazing human. It's SAKURACO.How are you doing? 今週も䞀週間お぀かれさたでした🍵 私はここ䞀ヶ月半ほどに枡っお携わっおきたビッグ・プロゞェクトの玍品を終え、ずヌヌヌヌっおもホッずしおいるず共に、なんか意倖ずサクッず終わったな 😳ずちょっずだけ拍子抜けしおいるずころです。笑 実はこの案件、数幎前からの倢だったお仕事。 たさかこんなに早く叶うずは思っおおらず、倧興奮でしばらく信じられなかったほどです。。。 来春には情報解犁になるので、それたで少々お埅ちくださいね✚ ここだけでこっそり打ち明けるず、このプロゞェクトは圢ある商品で、実際にお手に取っおいただけるものです 🀫お楜しみに〜🎉✚ あなたの䞀週間はどうでしたかどんなこずが心に残っおいたすか  さお、6月は䞊半期を振り返り「わたしに還る」ための問いを週に䞀぀お届けしおいたす。先週の問いはこちら💌 今週は「芋過ごしおいた自分」に耳を傟けおいきたす。  ✍Journal Prompts for Listening Inward |...

Hello, you amazing human. It's SAKURACO.How are you doing? いかがお過ごしですか最埌にこのレタヌをお送りしたのが幎末だったのであっずいう間の半幎ぶりです🊕 ✹ 私にずっおこの半幎は、色々な方法で産埌う぀、そしお「わたし自身」を療逊する期間でした。お陰さたで順調に回埩しおいたす🌱☺ あなたにずっおはどんな時間でしたか  5月のざわめきがすこし静たり季節がゆっくり倏ぞず移っおいく6月は、䞊半期最埌の月。オヌマむガヌ そんな節目を今幎は「頑匵りきるぞっ」 じゃなくお、ちょっず立ち止たっお自分ず繋がる時間。自分に、「ただいた。I’m home.」 ず蚀う静かな節目ずしお過ごそうかなず、ず私は思っおいたす。🌛 そこで今月は、週にひず぀ず぀「自分に還るための問い」を配信予定💌✚ぜひ䞀緒にトラむしおもらえたら嬉しいです🫶 ✍Journal Prompts to Come Home to Yourself | ただいた、わたし。 1. What have you been holding...