Hello folks! 早くも2月に入りましたね👀 私の1月は「本当に存在してたかな…？」と言うくらい一瞬で過ぎ去っていきましたが、みなさんはどうでしたか？

今回のジャーナルトピックのご紹介に入る前に、嬉しいお知らせがあるのでシェアさせてくださいね✨

2022年ずっと書いてきた私の本が遂に完成しました！📚✨

そしてその出版に合わせて、なんと…！紀伊國屋書店さんの新宿本店で出版記念トークイベント&サイン会を開催させていただけることになりました！！！

日時は2月25（土）14時〜15時（トーク）、そのあとご希望の方にサイン会を行います。

ご着席でご観覧をご希望の方は、お電話にてご予約を承っております！（好評につき残席わずかとなっておりますため、お早めのご予約がオススメです☺️）
ご参加してくださった皆様にはちょっとしたオマケもご用意する予定です！👌

立ち見でもご覧頂けますので、当日ご都合が合う方はぜひぜひお立ち寄りくださると嬉しいです✨ （サイン会のみ参加などもOKです🙆‍♀️）普段SNSやニュースレターを通して交流させていただいてるみなさまと直接お会いできるのを心より楽しみにしております🥺✨

「SAKURACO’s こなれ英語 LESSON」はAmazonでご予約の受付が開始しております✨

　書店でお買い上げくださった方、Amazonでご予約くださった方々それぞれにプレゼントキャンペーンを実施する予定です🎁

詳細は私のSNSとこちらのニュースレターでお知らせいたしますので、しばしお待ちください🙏😊✨

さて今回のジャーナルトピックは忙しくすぎていった日々が、そのまま流れてしまわないようにするためのトピックを選んでみました🌿

Journal Prompt Vol.14

What was the highlight of the last 30 days? What did you particularly like about it? And what does this tell you about yourself?

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📌 Tips

“Highlight” は日本語だと「一番記憶に残ったもの」というイメージて使われることが多いですが、英語では大体「一番良かった（ハッピー）こと」という意味で使われます💡

もしかしたら書く時に「今朝淹れたコーヒーが凄く美味しかった」とか、そういう「小さな」ことを挙げた場合、どうしても「これで答え方合ってるかな？」と不安になるかも知れません。

結論から言うと、There is NO wrong answer （間違った答えはない）です。なので、あなたが「これがハイライトだ！」と思ったのなら、それで良いのです。

ただ、人間の記憶って結構頼りないですよね。だから過去一ヶ月のことを頭の中でだけで振り返ろうとすると、どうしても直近の出来事の方が優先的に思い出されてしまうはずです。それってちょっと勿体無いじゃないですか。もしかしたら二週間前に起きた出来事がすごくハイライトだったけど、思い出せてなかっただけかも知れない。

だから、このジャーナルトピックを書き始める前に、まずは「記憶をリフレッシュさせる」というステップを踏んでみてほしいです。これは頭の中でウンウンと考えるのではなくて、ぜひ外部の記録に頼ってみましょう。ご自分 の手帳やカレンダーに書き込まれている予定やメモ、家族や友達とLINEのやりとり、ご自分のSNSの投稿、カメラロール…などなど、私たちの行動や思いは色々な形で外部へ記録されているはずです。ぜひ活用しながら、経験を遡るタイムトラベルを楽しんでみてください⏳♻️

そして「ハッピーだったこと」だけを書くと、ただ単に「起きた出来事」や、上辺の「感想」を書き留めて終わってしまいます。なので、具体的に「その出来事の何が、どんなところが、どう自分にとって嬉しかったのか（もしくは良い印象を残したのか）」というところも併せて深掘りしてあげると、自分にとってその情報が何を意味するのか、という所を洗い出しやすくなると思います。

そこまで行って初めて振り返りジャーナル（や思考を言語化すること）の本当の価値を発揮すると思うので、ぜひ根気よく考えてみてくださいね💡

✏️ Example

The past 30 days have seen many milestones in my life that could be considered “successful” by society’s standards - my book finally went to print, I landed a job interview with the creator of the bullet journal; Ryder Carroll, and I received a healthy ultrasound for my pregnancy. But amongst all of these accomplishments, the highlight of the month was a simple and unplanned date with my husband. I feel like we both have been really preoccupied with what we have going on at work, so our interactions have been somewhat rushed and…thin.
Being able to talk to him and enjoy his company without having my mind wonder about tasks was incredibly grounding and relieving. It was particularly nice because our date was spontaneous and it felt like we were a couple of kids again, just like when we first started going out.

This experience has taught me that personal accomplishments and achievements, while important, can be overvalued in a society that places so much emphasis on productivity and it’s so easy for me to get sucked into that vortex without even realizing it.. I am infinitely grateful that I took the time to take-in the precious moment I shared with the person who means the most to me like this, and I want keep shining a spotlight on the moments that I dismissed all too quickly

【ジャーナル】と【英作文】は似ているけど、実はとても性質が異なるものだと私は思っています。両者それぞれに魅力と利点があり、どちらも違う形で思考をアシストしてくれる。だからもし普段沢山【英作文】書かれる方はぜひ自分の思いを何の制限もなく綴る【英語ジャーナル】を、いつも【英語ジャーナル】を書かれる方は、内容を段落ごとに整理して文章としての流れを作る英作文】にトライしてみるのも楽しいのではないかと思います✨

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どんな形であれ、有名な言い慣わしである “Writing is thinking. “ であることには変わりはないと思うので、みなさん、今週も Enjoy writing!🕊

✨Things Added Value

​Stolen Focus : https://amzn.to/3YmaFqJ​

私が今読んでいる本です！テクノロジーの発達や社会の変化によって私たちの集中力がどのようにして影響を受けているのか、どんな対策が考えられるのか、などが書かれた本です。

（去年読んで個人的にブッチギリNo. 1だった本 “The Shallows” と少し似ていますが、とても楽しんで読んでいます☺️）

Being Well Podcast: https://open.spotify.com/show/5d87ZU1XY0fpdYNSEwXLVQ​

Should VS Want / 社会や家庭で刷り込まれた「こうでなければいけない」「こうしなければいけない」というconditioning （＝調教・訓練）を手放して、「こうなりたい」「こうしたい」という自分由来の動機で考えて行動できるようになるには、どんな考え方をしたら良いのか、という内容が語られていました🌿
「こうしなければいけない」という考え方は意外と日常の中にたくさん潜んでいて、自分でも気づかないうちに良く考えていることで、それは言葉の使い方一つでかなり変えらるということが分かり、とてもインスパイアされました✨

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I truly appreciate all of your support and ANY comments you share may with me. There is nothing more rewarding to read the reaction of the audience!

Until next time,

Sakuraco

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